depressão-geral-o-que-e

Sintomas de depressão e sinais de alerta

Sintomas de depressao e sinais de alerta. Você acha que pode estar deprimido? Aqui estão alguns dos sinais e sintomas que você deve procurar – e dicas para obter a ajuda de que precisa.

 

O que é depressão?

Sentir-se deprimido de vez em quando é uma parte normal da vida, mas quando emoções como desesperança e desespero tomam conta e simplesmente não vão embora, você pode ter depressão. Mais do que apenas tristeza em resposta às lutas e contratempos da vida, a depressão muda a forma como você pensa, sente e funciona nas atividades diárias. Pode interferir na sua capacidade de trabalhar, estudar, comer, dormir e aproveitar a vida. Apenas tentar passar o dia pode ser opressor.

 

Enquanto algumas pessoas descrevem a depressão como “viver em um buraco negro” ou ter uma sensação de desgraça iminente, outras se sentem sem vida, vazias e apáticas. Os homens, em particular, podem sentir raiva e inquietação. No entanto, você experimenta depressão, se não tratada, pode se tornar um problema de saúde sério. Mas é importante lembrar que sentimentos de desamparo e desesperança são sintomas de depressão – não a realidade de sua situação.

 

Não importa o quão desesperado você se sinta, você pode melhorar. Ao compreender a causa da sua depressão e reconhecer os diferentes sintomas e tipos de depressão, você pode dar os primeiros passos para se sentir melhor e superar o problema.

 

Sinais e sintomas de depressão

A depressão varia de pessoa para pessoa, mas existem alguns sinais e sintomas comuns. É importante lembrar que esses sintomas podem fazer parte dos baixos normais da vida. Porém, quanto mais sintomas você tem, mais fortes eles são e quanto mais tempo duram – mais provável é que você esteja lidando com depressão.

10 sintomas comuns de depressão

  1. Sentimentos de desamparo e desesperança. Uma perspectiva desoladora – nada ficará melhor e não há nada que você possa fazer para melhorar sua situação.
  2. Perda de interesse nas atividades diárias. Você não se importa mais com antigos hobbies, passatempos, atividades sociais ou sexo. Você perdeu sua capacidade de sentir alegria e prazer.
  3. Alterações de apetite ou peso. Perda ou ganho de peso significativo – uma mudança de mais de 5% do peso corporal em um mês.
  4. Mudanças de sono. Pode ser insônia , especialmente ao acordar nas primeiras horas da manhã, ou dormir demais.
  5. Raiva ou irritabilidade. Sentir-se agitado, inquieto ou mesmo violento. Seu nível de tolerância é baixo, seu temperamento é curto e tudo e todos te dão nos nervos.
  6. Perda de energia. Sentir-se cansado, lento e fisicamente esgotado. Todo o seu corpo pode parecer pesado e mesmo as pequenas tarefas são exaustivas ou demoram mais para serem concluídas.
  7. Auto-aversão. Fortes sentimentos de inutilidade ou culpa. Você critica duramente a si mesmo por falhas e erros percebidos.
  8. Comportamento imprudente. Você se envolve em comportamentos escapistas, como abuso de substâncias, jogo compulsivo , direção imprudente ou esportes perigosos.
  9. Problemas de concentração. Problemas para se concentrar, tomar decisões ou se lembrar das coisas.
  10. Dores e dores inexplicáveis. Um aumento nas queixas físicas, como dores de cabeça, dores nas costas, músculos doridos e dores de estômago.

Sintomas de depressão e sinais de alerta

Sintomas de depressão e sinais de alerta

A ligação entre sintomas de depressão e ansiedade

Acredita-se que a depressão e a ansiedade resultem da mesma vulnerabilidade biológica, o que pode explicar por que tantas vezes andam de mãos dadas. Como a ansiedade piora a depressão (e vice-versa), é importante buscar tratamento para as duas condições.

É depressão ou transtorno bipolar?

O transtorno bipolar, também conhecido como depressão maníaca, envolve mudanças sérias no humor, energia, pensamento e comportamento. Por se parecer muito com a depressão quando está na fase baixa, muitas vezes é esquecido e mal diagnosticado.

Isso pode ser um problema sério como tomar antidepressivos para depressão bipolar pode realmente fazer a condição de pior . Se você já passou por fases em que experimentou sentimentos excessivos de euforia, diminuição da necessidade de sono, pensamentos acelerados e comportamento impulsivo, considere fazer uma avaliação para o transtorno bipolar.

Depressão e risco de suicídio

A depressão é um importante fator de risco para o suicídio. O desespero profundo e a desesperança que acompanham a depressão podem fazer o suicídio parecer a única maneira de escapar da dor. Se você tem um ente querido com depressão, leve a sério qualquer conversa ou comportamento suicida e preste atenção aos sinais de alerta:

  • Falando sobre matar ou se machucar
  • Expressando fortes sentimentos de desesperança ou de estar preso
  • Uma preocupação incomum com a morte ou morrer
  • Agindo de forma imprudente, como se tivessem um desejo de morte (por exemplo, acelerando através do sinal vermelho)
  • Ligando ou visitando pessoas para se despedir
  • Colocar os negócios em ordem (distribuir bens valiosos, amarrar pontas soltas)
  • Dizer coisas como “Todos ficariam melhor sem mim” ou “Quero sair”
  • Uma mudança repentina de estar extremamente deprimido para agir com calma e feliz

 

Se você acha que um amigo ou familiar está pensando em suicídio, expresse sua preocupação e procure ajuda imediatamente. Falar abertamente sobre pensamentos e sentimentos suicidas pode salvar uma vida.

Se você está se sentindo suicida …

Quando você está se sentindo deprimido ou suicida, seus problemas não parecem temporários – eles parecem opressores e permanentes. Mas com o tempo, você se sentirá melhor, especialmente se receber ajuda. Há muitas pessoas que desejam apoiá-lo durante este momento difícil, por favor, entre em contato!

Sintomas de depressão e sinais de alertacentro de valorizacao da vida combatendo a depressao

Leia a Ajuda sobre Suicídio , ligue para 188 O CVVCentro de Valorização da Vida realiza apoio emocional e prevenção do suicídio.

 

Como os sintomas de depressão variam com o sexo e a idade

A depressão geralmente varia de acordo com a idade e o sexo, com sintomas variando entre homens e mulheres, ou jovens e adultos mais velhos.

Depressão em homens

Sintomas de depressao e sinais de alerta depressão em homem

Sintomas de depressão e sinais de alerta

Os homens deprimidos têm menos probabilidade de reconhecer sentimentos de aversão a si mesmos e desesperança. Em vez disso, tendem a reclamar de fadiga, irritabilidade, problemas de sono e perda de interesse no trabalho e em hobbies. Eles também têm maior probabilidade de apresentar sintomas como raiva, agressão, comportamento imprudente e abuso de substâncias.

Depressão nas mulheres

Depressao tem Cura 5 Maneiras de Se Ajudar na Depressão olhe para o outro lado

As mulheres têm maior probabilidade de apresentar sintomas de depressão, como sentimentos pronunciados de culpa, sono excessivo, comer demais e ganho de peso. A depressão nas mulheres também é afetada por fatores hormonais durante a menstruação, gravidez e menopausa. Na verdade, a depressão pós-parto afeta até 1 em 7 mulheres que sofrem de depressão após o parto.

Depressão em adolescentes

Irritabilidade, raiva e agitação são frequentemente os sintomas mais perceptíveis em adolescentes deprimidos – não tristeza. Eles também podem se queixar de dores de cabeça, dores de estômago ou outras dores físicas.

Depressão em adultos mais velhos

Os adultos mais velhos tendem a reclamar mais dos sinais e sintomas físicos do que emocionais da depressão: coisas como fadiga, dores inexplicáveis ​​e problemas de memória. Eles também podem negligenciar sua aparência pessoal e parar de tomar medicamentos essenciais para sua saúde.

Tipos de depressão (Sintomas de depressão e sinais de alerta)

A depressão vem em muitas formas e formas. Embora definir a gravidade da depressão – seja leve, moderada ou grande – possa ser complicado, saber que tipo de depressão você tem pode ajudá-lo a controlar seus sintomas e obter o tratamento mais eficaz.

Depressão leve e moderada

Depressão leve e moderada são os tipos mais comuns de depressão. Mais do que simplesmente sentir-se triste, os sintomas da depressão leve podem interferir em sua vida diária, roubando sua alegria e motivação. Esses sintomas aumentam na depressão moderada e podem levar a um declínio na confiança e na auto-estima.

Depressão leve recorrente (distimia)

A distimia é um tipo de depressão crônica de “baixo grau”. Mais dias do que não, você se sente leve ou moderadamente deprimido, embora possa ter breves períodos de humor normal.

  • Os sintomas da distimia não são tão fortes quanto os sintomas da depressão maior, mas duram muito tempo (pelo menos dois anos).
  • Algumas pessoas também apresentam episódios depressivos graves além da distimia, uma condição conhecida como “depressão dupla”.
  • Se você sofre de distimia, pode se sentir como se sempre tivesse estado deprimido. Ou você pode pensar que seu baixo humor contínuo é “apenas o jeito que você é”.

 

Depressão maior

A depressão maior é muito menos comum do que a depressão leve ou moderada e é caracterizada por sintomas graves e implacáveis.

  • Se não for tratada, a depressão maior geralmente dura cerca de seis meses.
  • Algumas pessoas experimentam apenas um único episódio depressivo na vida, mas a depressão maior pode ser um transtorno recorrente.

 

Depressão atípica

A depressão atípica é um subtipo comum de depressão maior com um padrão de sintomas específico. Ele responde melhor a algumas terapias e medicamentos do que a outros, portanto, identificá-lo pode ser útil.

  • Pessoas com depressão atípica experimentam uma elevação temporária do humor em resposta a eventos positivos, como depois de receber boas notícias ou quando sai com amigos.
  • Outros sintomas de depressão atípica incluem ganho de peso, aumento do apetite, sono excessivo, sensação de peso nos braços e pernas e sensibilidade à rejeição.

Transtorno afetivo sazonal (TAS)

Para algumas pessoas, as horas reduzidas de luz do dia no inverno levam a uma forma de depressão conhecida como transtorno afetivo sazonal (TAS) . A SAD afeta cerca de 1% a 2% da população, principalmente mulheres e jovens. O TAS pode fazer você se sentir uma pessoa completamente diferente de quem você é no verão: sem esperança, triste, tenso ou estressado, sem interesse pelos amigos ou atividades que você normalmente ama. SAD geralmente começa no outono ou inverno quando os dias tornam-se mais curtos e permanece até os dias mais brilhantes da primavera.

Causas da depressão e fatores de risco (Sintomas de depressão e sinais de alerta)

Embora algumas doenças tenham uma causa médica específica, tornando o tratamento simples, a depressão é muito mais complicada. Certos medicamentos, como barbitúricos, corticosteroides, benzodiazepínicos, analgésicos opioides e medicamentos específicos para pressão arterial podem desencadear sintomas de depressão em algumas pessoas – assim como o hipotireoidismo (uma glândula tireoide hipoativa). Mas, mais comumente, a depressão é causada por uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais que podem variar enormemente de uma pessoa para outra.

Sintomas de depressão e sinais de alerta

Apesar do que você pode ter visto em anúncios de TV, lido em artigos de jornal ou talvez até mesmo ouvido um médico, a depressão não é apenas o resultado de um desequilíbrio químico no cérebro, tendo muito ou pouco de qualquer substância química cerebral que pode ser simplesmente curado com medicação. Fatores biológicos podem certamente desempenhar um papel na depressão, incluindo inflamação, alterações hormonais, supressão do sistema imunológico, atividade anormal em certas partes do cérebro, deficiências nutricionais e diminuição das células cerebrais. Mas fatores psicológicos e sociais – como traumas anteriores, abuso de substâncias, solidão, baixa auto-estima e opções de estilo de vida – também podem desempenhar um papel enorme.

Fatores de risco que podem torná-lo mais vulnerável à depressão

A depressão geralmente resulta de uma combinação de fatores, ao invés de uma única causa. Por exemplo, se você se divorciou, foi diagnosticado com um problema médico grave ou perdeu o emprego, o estresse pode levá-lo a começar a beber mais, o que, por sua vez, pode fazer com que você se afaste da família e dos amigos. Esses fatores combinados podem desencadear a depressão.

A seguir estão exemplos de fatores de risco que podem torná-lo mais suscetível ao desenvolvimento de depressão:

Solidão e isolamento. Existe uma forte relação entre solidão e depressão. A falta de apoio social pode não apenas aumentar o risco de depressão, mas ter depressão pode fazer com que você se afaste dos outros, exacerbando a sensação de isolamento. Ter amigos próximos ou familiares com quem conversar pode ajudá-lo a manter uma perspectiva sobre seus problemas e evitar ter que lidar com eles sozinho.

Problemas conjugais ou de relacionamento. Embora uma rede de relacionamentos fortes e de apoio possa ser crucial para uma boa saúde mental, relacionamentos conturbados, infelizes ou abusivos podem ter o efeito oposto e aumentar o risco de depressão.

Experiências de vida estressantes recentes. Mudanças importantes na vida, como luto, divórcio, desemprego ou problemas financeiros podem muitas vezes trazer níveis avassaladores de estresse e aumentar o risco de desenvolver depressão.

Doença ou dor crônica. Dor não controlada ou o diagnóstico de uma doença grave , como câncer, doença cardíaca ou diabetes, pode desencadear sentimentos de desesperança e até mesmo levar à depressão.

História familiar de depressão. Como pode ocorrer em famílias, é provável que algumas pessoas tenham uma suscetibilidade genética à depressão. No entanto, não existe um único gene de “depressão”. E só porque um parente próximo sofre de depressão, isso não significa que você também sofrerá. Suas escolhas de estilo de vida, relacionamentos e habilidades de enfrentamento são tão importantes quanto a genética.

Personalidade. Sejam seus traços de personalidade herdados de seus pais ou resultado de experiências de vida, eles podem afetar o risco de depressão. Por exemplo, você corre um risco maior se tende a se preocupar excessivamente , tem uma visão negativa da vida, é muito autocrítico ou sofre de baixa autoestima.

Trauma ou abuso na primeira infância. Estresses na infância, como traumas, abusos ou bullying na infância, podem torná-lo mais suscetível a uma série de problemas de saúde futuros, incluindo depressão.

Abuso de álcool ou drogas. O abuso de substâncias muitas vezes pode ocorrer simultaneamente com a depressão . Muitas pessoas usam álcool ou drogas como meio de automedicar seu humor ou lidar com o estresse ou emoções difíceis. Se você já está em risco de depressão, o abuso de álcool ou drogas pode levá-lo ao limite. Também há evidências de que aqueles que abusam de analgésicos opioides têm maior risco de depressão.

Sintomas de depressão e sinais de alerta

A causa da sua depressão pode ajudar a determinar o tratamento

Compreender a causa subjacente de sua depressão pode ajudá-lo a superar o problema. Por exemplo, se você está deprimido por causa de um emprego sem futuro, o melhor tratamento pode ser encontrar uma carreira mais satisfatória, em vez de simplesmente tomar um antidepressivo. Se você é novo em uma área e se sente sozinho e triste, encontrar novos amigos provavelmente aumentará seu humor do que ir à terapia. Nesses casos, a depressão é remediada mudando a situação.

Independentemente de você ser capaz de isolar as causas de sua depressão ou não, o mais importante é reconhecer que você tem um problema, buscar apoio e buscar estratégias de enfrentamento que possam ajudá-lo a se sentir melhor.

 

O que você pode fazer para se sentir melhor

Mulher estende a mão e toca o ombro de uma amiga enquanto ela olha para ela com empatia
Quando você está deprimido, pode parecer que não há luz no fim do túnel. Mas há muitas coisas que você pode fazer para melhorar e estabilizar seu humor. A chave é começar com alguns pequenos objetivos e, lentamente, construir a partir daí, tentando fazer um pouco mais a cada dia. Sentir-se melhor leva tempo, mas você pode chegar lá fazendo escolhas positivas para si mesmo.

Estenda a mão para outras pessoas. O isolamento alimenta a depressão, então procure amigos e entes queridos, mesmo que sinta vontade de ficar sozinho ou não queira ser um fardo para os outros. O simples ato de conversar cara a cara com alguém sobre como você se sente pode ser de grande ajuda. A pessoa com quem você fala não precisa ser capaz de consertar você. Eles só precisam ser um bom ouvinte – alguém que vai ouvir com atenção, sem se distrair ou julgar você.

Mexa-se. Quando você está deprimido, simplesmente sair da cama pode parecer assustador, quanto mais fazer exercícios. Mas o exercício regular pode ser tão eficaz quanto a medicação antidepressiva no combate aos sintomas da depressão. Faça uma curta caminhada ou coloque uma música e dance. Comece com pequenas atividades e aumente a partir daí.

Faça uma dieta que melhore o humor. Reduza a ingestão de alimentos que podem afetar negativamente seu humor, como cafeína, álcool, gorduras trans, açúcar e carboidratos refinados . E aumentar os nutrientes que melhoram o humor, como os ácidos graxos ômega-3.

Encontre maneiras de se envolver novamente com o mundo. Passe algum tempo na natureza, cuide de um animal de estimação, seja voluntário , escolha um hobby que você gostava (ou comece um novo). Você não vai sentir vontade no começo, mas ao participar do mundo novamente, você começará a se sentir melhor.

Quando procurar ajuda profissional (Sintomas de depressão e sinais de alerta)

Se o apoio da família e dos amigos e mudanças positivas no estilo de vida não forem suficientes, pode ser hora de procurar a ajuda de um profissional de saúde mental. Existem muitos tratamentos eficazes para a depressão, incluindo:

Terapia. O tratamento eficaz para a depressão geralmente inclui consultar um terapeuta que pode fornecer ferramentas para tratar a depressão de uma variedade de ângulos e motivá-lo a tomar as medidas necessárias. A terapia também pode oferecer a você as habilidades e os insights para evitar que a depressão volte.

A medicação pode ser necessária se você estiver se sentindo suicida ou violento. Mas embora possa ajudar a aliviar os sintomas de depressão em algumas pessoas, não é uma cura e geralmente não é uma solução de longo prazo. Ele também vem com efeitos colaterais e outras desvantagens, por isso é importante aprender todos os fatos para tomar uma decisão informada.

 

 

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *