Como Acalmar a Sua Mente? 8 exercícios de respiração
Você já ouviu falar para “respirar fundo” quando está sobrecarregado de estresse ou ansiedade? Embora você possa não ter pensado muito nisso, esta frase milenar levanta uma questão interessante: pode o simples ato de mudar a respiração proporcionar alívio de pensamentos ansiosos? Embora a medicina oriental tenha reconhecido o poder da respiração por séculos, a …
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